初心者のための HIIT トレーニング HIIT トレーニング ルーチンを作成したいと考えているが、どこから始めればよいかわからない場合は、次の 5 つの重要な点を参照してください。
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HIIT トレーニングとその奇跡の減量についてよく聞きます。正しく使用すれば、HIIT トレーニングは実際に減量の強力な味方になります。
以下では、HIIT トレーニングで本当に体重が減るのかを示し、体脂肪を減らしたい人にとっての効果を分析することに加えて、この種の運動の利点とリスクについて説明します。
HIITトレーニングは、「高強度インターバルトレーニング」として知られる高強度のインターバルトレーニングです。 HIIT トレーニングの最大の利点の 1 つは、特別な器具を必要としないことです。簡単な有酸素運動でこれを行うことができます。
このトレーニングのもう 1 つの大きな利点は、体重を減らし、筋肉を増強し、代謝を改善し、さらに、運動終了後も体が最大 2 時間カロリーを燃焼し続けることが約束されることです。
