ANAD (全米糖尿病ケア協会) は、乳製品の摂取に関する新しいガイドラインに関する記事を発表しました。
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バランスの取れた食事とは、体が正しく機能するために不可欠な栄養素を提供するものです。栄養素の少ない食事は、疲労やエネルギーの喪失から、重要な器官の機能低下につながるより深刻な問題に至るまで、いくつかの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
健康的で正しくバランスの取れた食事をとれば、体はすぐに反応します。気分が良くなり、睡眠が長く深くなり、身体活動への意欲と免疫力が大幅に高まります。
バランスの取れた食事を達成するには、体に必要なさまざまな栄養素を提供する必要があるため、同じ食事の中に各食品グループから少なくとも 1 つの食品が含まれることが重要です。
バランスの取れた食事は、良い食べ物の選択を学び、体に栄養を与えて健康を保つために必要なものを摂取することによって身につけることができる習慣にすぎません。
